Cómo resistir el “senioritis” y dar el último impulso hacia la graduación
En algún momento, te golpeará: no falta nada para terminar la universidad. Al principio, ese pensamiento parecerá como un sueño lejano, pero con el tiempo te darás cuenta de que estás a tan solo unos pocos meses para que tu título de licenciado o licenciada quede en el pasado y que una carrera profesional (o más estudios) está muy cerca.
Para algunas personas, esto es una gran motivación para seguir adelante y terminar con fuerza pero para muchas otras, la cuenta regresiva solo les recuerda cuán listos están para desconectarse y dejar de lado las responsabilidades académicas y las tareas.
No dejes que esto te desanime. Como estudiante de último año en mi último semestre, tengo muchas cosas pendientes que quisiera dejar atrás, pero quiero compartir algunos consejos para enfrentar el “senioritis” que he aprendido como estudiante que ha tenido que cerrar distintos trabajos, pasantías y proyectos laborales.
Hackea tu rutina
En medio de la pérdida de motivación, recuerda que la disciplina importa más que la inspiración. Sé realista sobre el horario que funciona para ti y crea una rutina entorno a algo que realmente se sienta manejable.
En lugar de ver las tareas como objetivos grandes y abrumadores, divide tus responsabilidades en partes más pequeñas. Visualiza los distintos pasos y abórdalos uno a la vez, considerando pausas entre cada etapa. También puedes recompensarte con pequeños incentivos por completar cada parte y darte una recompensa mayor al terminar proyectos o unidades completas.
Incorporar experiencias nuevas y darle un reinicio a tu mente también puede ayudar mucho a tu motivación. Si notas que te distraes en tu habitación o en la biblioteca, prueba ir a una cafetería tranquila que no conozcas o siéntate al aire libre para cambiar de ambiente.
Mantente motivado
Piensa en lo que realmente beneficiará a tu “yo” del futuro: tal vez sea un currículum actualizado, mejorar tu promedio académico o conseguir una carta de recomendación. Sea lo que sea, enfócate en aquello que te ayudará a crecer y trabaja hacia ese objetivo sin quedarte demasiado en el presente.
También recuerda: un semestre más significa solo uno más. Ya estás muy cerca, así que imagínate no solo cruzando la meta, sino superándola con la certeza de haber dado lo mejor de ti.
Además, no tengas miedo de apoyarte en tus amistades, profesores y comunidad mientras atraviesas tu último semestre. Pasar tiempo con personas que también sienten el cansancio del “senioritis” puede ayudarte a sentirte menos solo e impulsarte a seguir aspirando a más.
Gestiona tu enfoque mental
Con la meta tan cerca, a veces parece más fácil estar en piloto automático en vez de terminar con fuerza. En cambio, replantea tu último semestre como una oportunidad para demostrarte —y a tu futuro empleador— de lo que eres capaz. Ya has invertido varios años en tu formación universitaria. ¿Por qué detenerte ahora?
Sin embargo, es importante reconocer que el estrés y el agotamiento son normales, y no significan pereza ni fracaso. Significan que has trabajado duro, que ves la meta cercana y que estás listo para tomar aire y vivir nuevas experiencias.
Cuando te sientas así, recuerda que este es un momento que algún día recordarás con cariño, así que intenta aceptar el estrés por lo que es: un capítulo más de tu vida.
Cuida de ti
El autocuidado no es solo una recompensa: puede ser una herramienta concreta y efectiva para preparar tu mente ante mayores niveles de estrés e incomodidad.
En lugar de descuidarte por una agenda llena, reserva tiempo para desconectarte del ritmo acelerado. Al crear tu rutina, considera incluir momentos para ver episodios de tu serie favorita, escribir en un diario, salir a caminar, dedicar tiempo al cuidado de la piel o hacer cualquier actividad que te ayude a sentirte en equilibrio contigo mismo.
El agotamiento mental es una amenaza constante en el último semestre de la universidad, y si te anticipas y te haces el momento para relajar/ respirar, te sentirás mucho más afianzado al momento de subir al escenario y recibir tu diploma.
Delaney Joyce es un estudiante del último año en la universidad de California State en Sacramento, donde cursa Relaciones Públicas y Comunicación. Actualmente forma parte del Subcomité de Publicaciones y se desempeña como jefa de edición en el periódico estudiantil de su universidad, The State Hornet. Con una gran pasión por contar historias, Delaney busca desarrollar sus habilidades de escritura y medios para fortalecer a su comunidad. En su tiempo libre disfruta fotografiar bandas locales, jugar videojuegos y escribir en su diario.
